A mentálhigiénés képzésemet a Károli Gáspár Református Egyetemen szereztem. Ezt megelőzően és azzal párhuzamosan több területen szereztem tapasztalatot: dolgoztam pszichiátriai rehabilitációban és utógondozásban, csoportvezetőként LMBTQI+ embereket támogató csoportban, jelenleg pedig egyéni segítői folyamatokban kísérek különböző élethelyzeti elakadásokkal érkező embereket.
Kacskaringós az életutam, rengeteg kalandban volt részem, és sokféle területen kipróbálhattam magam. Van egy művészeti alapdiplomám, a húszas éveimben több saját vállalkozást is vezettem, és az életem közel negyedét külföldön töltöttem. Végül a szívem mégis hazahúzott. Öt éve élek újra Magyarországon, ennek az időnek a nagy részét egy emberi jogi civil szervezetnél töltöttem, ahol közösségeket és csoportokat támogattam abban, hogy kiálljanak magukért, egymásért és a számukra fontos ügyekért. A segítői pályámhoz több saját krízis és az azokból való felépülés vezetett. Több mint tíz éve tudatosan foglalkozom a saját jóllétemmel és lelki egészségemmel. A saját felépülésem egyik meghatározó élménye volt megtapasztalni, hogy milyen erőforrás rejlik nemcsak önmagamban, hanem a szerető és építő kapcsolatokban is. Talán ezért sem tudom ma már elképzelni a szakmai munkámat emberi kapcsolatok nélkül.
A munkám során Rogers személyközpontú szemléletében dolgozom. Nagyon érdekel az emberek érzelmi világa, és az, hogy mi minden hat ránk, hogyan alakulnak ki bennünk bizonyos működések, nehézségek vagy elakadások. Szeretem együtt körbejárni azt is, hogy egy-egy nehézség mögött milyen biológiai, lelki és társas tényezők lehetnek. Nem gondolom, hogy ugyanaz a megoldás működik mindenkinél. Inkább abban szeretnék segíteni, hogy legyen lehetőség megállni egy kicsit, ránézni arra, mi történik, és jobban megérteni, hogy az adott helyzetben mire van szükség. Nem kész válaszokat szeretnék adni, hanem figyelni, kérdezni és együtt gondolkodni. Abban hiszek, hogy a másik ember sokszor maga tudja a legjobban, mi lehet számára a következő lépés – ehhez pedig sokat jelenthet egy olyan kapcsolat, ahol biztonságban lehet kimondani és végiggondolni azt is, ami máshol talán nehezebben kap teret.
Egyéni segítői folyamatban többek között az alábbi élethelyzetekkel lehet hozzám fordulni:
- élethelyzeti elakadások, változások és döntési helyzetek
- kapcsolati nehézségek
- önismereti kérdések
- határok és önérvényesítés
- veszteségek és krízisek feldolgozása
- stressz és túlterhelődés
- identitással kapcsolatos kérdések
- felépüléssel és változással kapcsolatos élethelyzetek
- a lelki egyensúly és a saját erőforrások keresése
Mentálhigiénés szakemberként fontosnak tartom a saját kompetenciahatáraim ismeretét és betartását. Akut krízisben lévő, illetve pszichiátriai kezelés alatt álló embereket nem fogadok egyéni segítői folyamatban.
Olyan esetekben sem vállalok kísérést, amikor a felmerülő probléma pszichoterápiás vagy pszichiátriai ellátást igényel, illetve meghaladja a mentálhigiénés segítői kompetenciáimat. Ilyenkor a megfelelő szakemberhez vagy ellátáshoz való továbbirányítást tartom felelősnek.
